Автор делится своим опытом осознанного питания и рассказывает о том, как научиться слушать свой организм и контролировать свои 'хотелки'. В статье описывается рецепт смузи из бананов, сельдерея и черники, который автор приготовила на обед. Также автор обещает рассказать, как использовать взаимозаменяемую еду по её вкусовым характеристикам.