Пообедали?
Хотела выложить свой перекус, но пока ела, вспомнила, что вебинар через 10 минут и переключилась 😅
.
У меня обед в 14:30 обычно. Заметила, что за эти пару недель не ем ничего вареного. За исключением яиц. Думала ЧТО съесть на обед сегодня и сделала #смузи из 2-х средних бананов, стебля сельдерея и пары горстей черники + вода 'на глаз' 🤗 Получилось больше 0,5 л и я не докручиваю ☝️, чтобы можно было пожевать мелкие кусочки 💣
Итог - вкусно, сытно, легко, быстро, удобно 💃👍
.
Я уже научилась СЛУШАТЬ свой организм, контролировать свои 'хотелки' (получается не всегда, цикл, мать его 🙊) или обманывать свой мозг в употреблении тех или иных продуктов. Т.е. использовать взаимозаменяемую еду по её вкусовым характеристикам. КАК? Все расскажу, терпение 🖖
.
Раньше это были бы макароны с сосиской и кофе с молоком 🙈 Я не говорю, что это плохо для всех, я поняла что это плохо для меня, поэтому вывела из рациона. Но я наблюдала ☝️, анализировала, чему и Вас научу 😘 Если, конечно, интересно. 🎈
_________
#ShagovaPRO_EDУ #осознанное_питание #зож_в_массы #личный_пример #ШАГай_za_ШАГОвойМ
